Kenapa hipertensi perlu dijaga saat umroh
Hipertensi termasuk penyakit yang paling banyak ditemukan pada jamaah Indonesia. Kombinasi cuaca panas, aktivitas padat, dan kelelahan dapat membuat tekanan darah melonjak. Petugas kesehatan haji menyebut dehidrasi, aktivitas fisik berlebihan, dan kelelahan sebagai pemicu utama naiknya tekanan darah selama di Tanah Suci.
Bahayanya, tekanan darah yang tidak terkontrol meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung, apalagi saat tubuh menghadapi aktivitas berat dan suhu tinggi. Sebagian penderita merasa kondisinya baik-baik saja lalu mengurangi atau lupa minum obat, padahal inilah yang sering memperburuk keadaan.
Tips menjaga tekanan darah selama umroh
Beberapa kebiasaan berikut membantu menjaga tekanan darah tetap stabil:
- Rutin minum obat tekanan darah sesuai jadwal, jangan mengurangi dosis tanpa anjuran dokter.
- Jaga hidrasi dengan minum terjadwal, karena dehidrasi dapat memicu naiknya tekanan darah.
- Atur ritme: pilih waktu yang lebih sejuk untuk berjalan, istirahat lebih sering, dan jangan ragu memakai kursi roda bila perlu.
- Batasi makanan tinggi garam dan lemak, perbanyak sayur dan buah, serta hindari rokok.
- Segera cari bantuan medis bila muncul nyeri dada, sesak napas, sakit kepala berat, atau kelemahan mendadak pada satu sisi tubuh.
- Periksa tekanan darah secara berkala dan kunjungi layanan kesehatan terdekat bila ada keluhan, jangan menunggu kondisi memberat.
Mengatur aktivitas agar tidak berlebihan jauh lebih mudah bila hotel dekat dan jadwal tidak terburu-buru. Alburaq menyusun jadwal yang manusiawi dan menempatkan jamaah di Hotel Owais yang sekitar 150 meter dari Masjidil Haram, sehingga jamaah bisa beristirahat lebih sering dan menjaga tekanan darah tetap terkendali. Untuk musim 2027, Umroh Ramadhan Series juga jatuh di periode yang sejuk, lebih ramah bagi penderita hipertensi. Konsultasikan kebutuhan Anda melalui HaloAI. Kuota tiap keberangkatan pun dibatasi agar pendampingan tetap maksimal bagi jamaah dengan kondisi khusus.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah penderita hipertensi boleh umroh?
Boleh, selama tekanan darah terkontrol dan dipersiapkan dengan baik. Periksakan dulu ke dokter untuk memastikan tidak ada komplikasi yang belum terdeteksi.
Apa yang membuat tekanan darah naik saat umroh?
Dehidrasi, aktivitas fisik berlebihan, kurang tidur, stres, serta lupa minum obat. Menjaga hidrasi dan ritme aktivitas sangat membantu menstabilkannya.
Bolehkah mengurangi obat darah tinggi saat di Tanah Suci?
Tidak, kecuali atas anjuran dokter. Tetap minum obat sesuai jadwal, karena menghentikannya justru berisiko memicu lonjakan tekanan darah.
Referensi
- Ayo Sehat, Kementerian Kesehatan RI. Tips mencegah hipertensi selama ibadah haji. https://ayosehat.kemkes.go.id/tips-mencegah-hipertensi-selama-ibadah-haji
- IDN Times (2026). Tips haji bagi jemaah dengan hipertensi. https://www.idntimes.com/health/medical/tips-haji-bagi-jemaah-dengan-hipertensi-00-92d83-qk16vd
- TVOne News / KKHI Madinah (2024). Jemaah diimbau menjaga jantung, hipertensi, dan gula. https://www.tvonenews.com/religi/225655-jemaah-haji-diimbau-agar-menerapkan-hidup-sehat-guna-terhindar-dari-berbagai-penyakit-khususnya-penyakit-jantung-hipertensi-dan-gula